Jak si zařídit domácí posilovnu

Chcete udělat něco pro svou postavu? Vybavte si domácí posilovnu a připravte si individuální plán na míru. Pokud začnete se cvičením ještě dnes, věřte, že už letos v plavkách to bude vidět. Inspirujte se, co by v domácí posilovně rozhodně nemělo chybět.

Šatník se sportovním oblečením

Určitě jste si všimli, že součástí zdravého životního stylu a pravidelného cvičení, ovládlo váš šatník sportovní oblečení. Mezi oblíbené kousky se rozhodně zařadily legíny s vysokým pasem, které teď dominují vašemu oblékání. Nebojte se zařídit si zvlášť šatník se sportovními kousky, například dámskými biker kraťasy, a klidně skříň nebo prádelník nechat jako součást domácí posilovny.

Biker kraťasy s vysokým pásem antracit                                                            Biker kraťasy s vysokým pásem neon růžové                   

Posilovací stroje

Při zařizování posilovny si vybírejte stroje, které podpoří vaše snažení. Skvěle se hodí kardio posilovací stroje, kam patří například rotoped, orbitrek nebo veslovací trenažér. V ideálním případě si vyberte jeden tento stroj a každé své cvičení na něm začínejte a můžete jej i končit. Stačí 10 minut na rozehřátí a následných 5 až 10 minut po cvičení.

Podložka na cvičení

Nezapomeňte na podložku na cvičení. Ta slouží k protažení před cvičením, cviky na zemi a následné protažení a strečink po cvičení. Pokud máte nejraději pilates, případně jógu, cvičební podložka je téměř nutností. Velkou výhodou cvičení v dámských legínách je určitě i to, že vám nikde žádný kousek oblečení zbytečně po podložce neklouže.

Bezešvé legíny vysoký pás starorůžové                                                                           Bezešvé legíny vysoký pás šedé

Cvičební pomůcky

Mezi cvičební pomůcky, bez kterých se ani domácí posilovna neobejde, jsou rozhodně činky. Pořiďte věž s činkami, závěsný TRX systém, který posiluje střed těla nebo investujte do multifunkčního stroje. Součástí toho bývá často i cvičení lavice a posilování nohou, rukou, zad, břicha a celého těla.

Hudba nebo cvičební videa

Posilovna může být klidně ve sklepě, na půdě nebo třeba v nepoužívaném pokoji. Vždy však myslete na to, že při cvičení je dobré poslouchat hudbu, v některých případech se díváte na motivační cvičební videa. Zkuste tedy vybrat pro domácí posilovnu místo, ve kterém je elektřina, dosáhne sem wifi a vaše cvičení bude příjemným začátkem nebo závěrem dne.